HOME/ 朝起きれない人におすすめのサプリメント特集
朝に強い人になるスッキリ目覚めて午前中から元気!

朝起きれない人に
おすすめのサプリメント特集

朝スッキリと起きるには、夜にしっかりと睡眠を摂ることが必要不可欠です。生活を改善しようとしてもなかなかうまくいかない、効果が得られないという方は、一度、サプリメントの利用を検討してみるとよいでしょう。
ここでは、眠りの妨げとなるストレス・疲労等を軽減し、スムーズな寝つきや深い睡眠をサポートしてくれる睡眠サプリメントをたっぷり紹介します。

睡眠の質を高めるためにおすすめなのが
「効果的な成分がたっぷり入っていてラクに続けられる」サプリメント

POINT01
効果的な成分が配合されているサプリを選ぼう
サプリメントを選ぶ際は、睡眠改善に効果的な成分が配合されているかをチェックしましょう。効果が期待できる成分として挙げられるのは、L-テアニン・ギャバ・グリシンなど。成分だけでなく、十分な量が配合されているかどうかも重要です。
POINT02
長期的に続けやすいものを選ぼう
サプリメントは栄養補助食品。薬剤とは異なり、自然な成分で体質を変えながら睡眠の質を改善するものです。そのため、効果が出るまでにはある程度の時間が必要。ムリなく続けられる価格帯や形状かどうかもチェックするとよいでしょう。

テアニンの配合量で選んだ!
スッキリ目覚めにおすすめのサプリメント3選

機能性表示食品
リフレのぐっすりずむ
リフレのぐっすりずむ キャプチャ

リフレのぐっすりずむ

テアニン配合量:200
価格:2,980円
容量:31粒(1日1粒)
おすすめpoint
L-テアニンが「睡眠時間延長感」を促して熟睡感をアップ。スッキリとした目覚め・起床時の眠気の軽減・疲労回復をサポートし、睡眠の質を高めてくれます。また、睡眠の妨げとなる一過性のストレスを軽減する効果も。
テアニン以外の有効成分
抗ストレス作用で神経の興奮を抑えるギャバと、深部体温低下を促しスムーズな入眠を促すグリシンをプラス。
口コミ
年を取ってから眠りが浅くなり、疲労でグッタリすることが多くなっていました。ですが、リフレのぐっすりずむを飲むようになってから夜中に目が覚めることがなくなり、朝までバッチリ熟睡できるように!1日1粒でいいので、飲み忘れもありません。
仕事や家事に追われてストレスが多く、あれこれ考えすぎて眠れない日々が続いていました。リフレのぐっすりずむは友人に薦められたサプリですが、飲むとリラックス度が高まる感じ。スムーズに眠れて、朝もスッキリ起きられるようになりました!
もともと朝に弱くて困っていたのですが、リフレのぐっすりずむを飲み始めてから目覚めが本当に良くなりました!前日の疲労が残ることもなくなり、頭もシャキッとしてハツラツとした1日を過ごせています。値段も手ごろで続けやすいですね♪
機能性表示食品
爽眠α キャプチャ

爽眠α

テアニン配合量:200
価格:7,500円
容量:120粒(1日4粒)
おすすめpoint
テアニンの働きが、睡眠の質を改善。アミノ酸の一種なので身体への負担も軽く、穏やかな眠りをサポートしてくれます。製造の全工程を国内工場で行うなど、安全性の高さも◎。
テアニン以外の有効成分
良質な眠りに効果が期待できるクワンソウ、リラックス成分として人気の高いギャバも配合されています。
口コミ
寝てもすぐに起きてしまうくらい睡眠の質が悪かったのですが、爽眠αを飲み始めてから中途覚醒の回数が減少。起きたときのだるさも感じにくくなり、今日も頑張ろうという気持ちになれます。これからも続けたいサプリです。
不規則な生活で寝る時間もバラバラ、疲れを引きずったまま1日をスタート…ということがほとんどでした。爽眠αはネットで見つけたサプリですが、これのおかげで朝のスッキリ感がアップしたように思います。
どんなに寝ても疲れが取れない毎日でしたが、爽眠αを飲み始めてからは睡眠の質が一転。浅い眠りが深くなったようで、朝の目覚めが驚くほどに変わりました。目覚ましなしでも起きられるようになり、時間を有効活用できています。
機能性表示食品
テアニン快眠粒 キャプチャ

テアニン快眠粒

テアニン配合量:200
価格:3,700円
容量:124粒(1日4粒)
おすすめpoint
テアニンがスムーズな入眠を促して寝つきの悪さを改善、健やかな眠りをサポートして起床時の疲労感や眠気を軽減してくれます。特許製法で作られた高純度テアニンを使用しているなど、品質・安全性の高さも評判。
テアニン以外の有効成分
L-テアニン以外の有効成分は含まれていません。
口コミ
起床後も眠気が取れず、日中もウトウト。仕事にも影響が出て困っていました。テアニン快眠粒は、わかさ生活のサイトで見つけてお取り寄せしたものですが、これを飲んでからは朝の目覚めがスッキリ快適です。
育児で短時間しか睡眠時間を取れないのですが、テアニン快眠粒を飲んでおくと目覚めが爽やか。ストレスが溜まりにくくなったのか、子どもの泣き声でイライラすることも少なくなり、家事に育児にと活動的に過ごせています。
不眠症気味でなかなか寝つけず、慢性的に睡眠不足。でも、テアニン快眠粒を飲み続けてみたところ、次第にスッと眠れるようになりました。朝起きたときの気分も良く、身体も軽くてうれしい毎日です。

3選以外で評判のよいサプリメント一覧

機能性表示食品

グリナ

テアニン配合量:0
価格:7,128円(税込)
容量:30本(1日1本)
短時間で「深睡眠」へと導くグリシン効果
1日あたり3,000㎎のグリシンを配合。深部体温を下げて自然な眠気を促し、疲労回復やスッキリとした目覚めに欠かせない深睡眠まで短時間でたどり着けるよう工夫されています。
グリナを飲み始めてから寝つきが良くなり、途中で起きることもなくなりました。ストレスが減って、精神面も安定しています。
眠りが浅くイライラすることが多かったのですが、家族に教えてもらったグリナのおかげで熟睡できるように。朝も爽やかです。
機能性表示食品

グッスミン酵母のちから

テアニン配合量:0
価格:5,486円(税込)
容量:124粒(1日4粒)
睡眠の質を高める清酒酵母GSP6を配合
「清酒酵母GSP6」を配合したサプリ。清酒酵母GSP6を就寝前に摂取すると、ノンレム睡眠に出るとされる脳波「デルタ波」が増大。熟睡感がアップし、睡眠の質の向上につながることが確認されています。
酵母の力で眠りが改善されるのか?と思っていましたが、徐々に深く眠れるようになりました。しばらく続けてみようと思います。
最も効果を感じたサプリがグッスミンです。 寝る前に飲むと、翌朝「よく寝た!」という感じでスッキリ目が覚めます。

ピースナイト

テアニン配合量:不明
価格:5,460円(税込)
容量:120粒(1日4粒)
自然由来の成分を利用した不眠症サプリ
質のよい睡眠をサポートするギャバ、リラックス効果を高めるテアニン・パッションフラワーを配合。自然な入眠をサポートして深い眠りを促し、睡眠の質を改善へと導きます。
寝つきの悪さが悩みでしたが、ピースナイトを始めてからリラックスして眠れるようになりました。身体にも優しいです。
仕事の疲労で不眠を訴えていましたが、試しに飲んでみたピースナイトでぐっすり熟睡。朝起きれないという悩みがなくなりました。

バレリアン&ギャバ
ぐっすり時間

テアニン配合量:0
価格:1,566円(税込)
容量:150粒(1日3~5粒)
西洋ハーブのバレリアンによるリラックス効果
バレリアンは西欧では不眠治療にも使われているハーブ、不安感を和らげてスムーズな入眠を促してくれます。神経の興奮を抑えるギャバとの相乗効果で、リラックス効果も。
出産後に眠りが浅くなっていましたが、これを飲んで1週間ほどでぐっすり感がアップ。身体の不調も落ち着きました。
ぐっすり時間を飲むと寝つきが良くなり、翌朝もスッキリ目覚められるように。睡眠時間は同じでも質が違う感じです。

スムーズナイト

テアニン配合量:不明
価格:3,990円(税込)
容量:60粒(1日2粒)
3つのアミノ酸パワーでぐっすりをサポート
良質な眠りに欠かせないアミノ酸、グリシン・トリプトファン・ギャバを配合。それぞれの働きが睡眠の改善に作用してぐっすり感をアップ、爽やかな目覚めをサポートします。
スムーズナイトを飲むとリラックスして、夜眠るのが楽になりました。朝起きれないストレスからも解放され、気分爽快です。
飲み始めて2週間ほどで、少しずつ眠りが深くなっているのを実感。今後の改善効果にも期待しています。

快眠サポート

テアニン配合量:0
価格:6,997円(税込)
容量:30本(1日1本)
神経の興奮を抑えて眠りやすくするL-セリン
主成分であるL-セリンは必須アミノ酸の一種。摂取すると脳神経の興奮が鎮まり、ストレスやイライラが緩和。心身共にリラックスでき、深い眠りが期待できるようになります。
快眠サポートを始めてから、朝起きれなくて寝坊…ということがなくなりました。熟睡感もありますね。
飲んですぐに効果を実感、驚くほどよく眠れて朝もパッチリ目が覚めました。体質に合っているようなので続けたいです。

ハーブでやすみん

テアニン配合量:0
価格:1,380円(税込)
容量:62粒(1日2粒)
6種類のハーブの力で心地よい眠りを促進
眠りによいとされる6種類のハーブを配合したサプリ。
神経の興奮を抑制して快適な睡眠時間をサポート、身体への負担の少ない成分で心地よい眠りへと誘ってくれます。
ハーブでやすみんを飲むと、朝の目覚めが違います。疲れが残っていない感じで、頭もクリア。すぐに行動できて助かります。
寝つきが悪くて悩んでいましたが、ハーブでやすみんを飲み始めてからは悩みを忘れるほどぐっすり眠れています。

プレミアム肝輝

テアニン配合量:0
価格:4,860円(税込)
容量:180粒(1日6粒)
疲労を回復して睡眠を改善するオルニチン
アミノ酸の一種であるL-オルニチンが、体内毒素であるアンモニアを解毒して新陳代謝や疲労回復効果を促進。
ストレスや疲労を感じにくくなり、睡眠の質が自然と高まります。
肝臓によいというイメージのオルニチンですが、睡眠にも効果があってビックリ。疲れで夜眠れないということが少なくなりました。
身体が重くて朝起きれない日々でしたが、プレミアム肝輝のおかげで倦怠感が軽減しました。

リラクミン

テアニン配合量:30
価格:3,600円(税込)
容量:90粒(1日3粒)
天然のメラトニンを含む不眠対策サプリ
アミノ酸の一種であるL-天然メラトニンを豊富に含むタルトチェリーエキスを450㎎配合。自然な入眠をサポートし、睡眠サイクルを改善します。眠りを助けるギャバ・バレリアン・テアニンなどもプラス。
長年悩まされてきた不眠が、リラクミンのおかげで徐々に改善へと向かっています。天然成分なので効き目も穏やかです。
寝つきの悪さが、リラクミンを飲み始めてからかなり良くなりました。リラックスして眠りにつけるのがいいです。

サカナのちからB ベーシック

テアニン配合量:0
価格:3,780円(税込)
容量:360粒(1日5~10粒)
20種類のアミノ酸を含む栄養補給サプリ
身体のタンパク質を構成する20種類のアミノ酸すべてを含有したサプリ。深い眠りをサポートするグリシン・朝の目覚めをよくするトリプトファンも含まれています。
疲れが取れずグッタリすることが少なくなり、夜の寝つきも朝の目覚めも良くなってきました。肌の調子も良いです。
アミノ酸補給のためにサカナのちからを飲み始めましたが、すこぶる体調がいいです。
疲労の回復スピードが上がった気がします。

グリシンサプリ

テアニン配合量:0
価格:1,680円(税込)
容量:200g(1日あたり3g程度摂取)
国産グリシンを利用した安全性の高さが◎
深部体温を下げて睡眠の質を高めるグリシンのみを使用。キメの細かいスペシャルグレードの粉末タイプで吸収力が高く、保存料・着色料・甘味料なども無添加で安心です。
就寝前にグリシンサプリを飲むようになってから、寝つきがスムーズになりました。起床時の不快感も少ないです。
不眠にはグリシンがいいと聞いてこちらのサプリを試したところ、夜中に起きる回数が減りました。お値段も手頃で気に入っています。

スヤナイトα

テアニン配合量:0
価格:5,980円(税込)
容量:30粒(1日1粒)
アミノ酸とハーブを配合した不眠症サプリ
睡眠に必要なアミノ酸であるギャバとトリプトファンをW配合。さらにリラックス効果の高いバレリアン・カモミールといったハーブをプラスし、安眠効果を高めています。
寝つきの悪さとだるさで悩んでいたところ、妻に勧められたのがスヤナイトα。2週間ほどですんなり眠れるようになりました。
ストレスで眠れない日が続き、スヤナイトαを飲み始めました。1ヵ月後くらいから安定して眠れるようになり、効果に満足しています。

リラックスナイト

テアニン配合量:0
価格:2,980円(税別)
容量:30包(1日1包)
天然ハーブとアミノ酸で自然な眠気を促進
天然ハーブであるクワンソウとラフマエキス、アミノ酸であるグリシンとギャバを配合。穏やかな効き目で自然な眠気を促し、中途覚醒を防いでスッキリとした目覚めへと導きます。
リラックスナイトのおかげで深い睡眠が取れるようになり、朝も爽やかに目覚められます。心身ともに快調です。
日中も眠気を感じることが多かったのですが、リラックスナイトを始めてから徐々に改善していきました。
仕事も集中できています。

リラックタイム

テアニン配合量:0
価格:2,800円(税抜)
容量:80粒(1日4粒)
酵素処理アスパラ抽出物「ETAS」でストレス軽減
独自開発した酵素処理アスパラ抽出物「ETAS」が、ヒートショックプロテインを誘導。
傷ついた細胞を修復したり、ストレスを軽減して睡眠の質を改善する効果が期待できます。
リラックタイムの口コミ評判は見つかりませんでした。

ビューティリラックス

テアニン配合量:0
価格:2,700円(税込)
容量:10本(1日1本)
特許素材アンドラティアで美と健康をサポート
米ぬか・グアバ・大豆を発酵させた特許素材アンドラティアを配合。70種類以上の植物性有効成分を含んでおり、栄養の乱れによる体調不良や、不眠を防ぐ効果が期待できます。
ビューティリラックスを飲むと朝の目覚めが良くなります。疲れが溜まっているときは、頼りになるドリンクです。
更年期のイライラと不眠に悩んでいましたが、ビューティリラックスのおかげでだいぶ症状が軽減しました。
なんだか肌の調子もいいみたい♪
機能性表示食品

ナトロール メラトニン

テアニン配合量:0
価格:1,008円(輸入品につき税率不明)
容量:60錠(1日1錠)
メラトニンを補って正常な睡眠パターンを確立
アメリカ・ナトロール社のメラトニンは、医薬品不使用の睡眠補助剤。不足しがちなメラトニンを補給し、リラックスした深い睡眠と総括的な健康づくりを促進してくれます。
メラトニンのおかげで不眠の症状がだいぶ良くなりました。
ぐっすり眠れて朝の目覚めも快適です。
眠りが浅いため、熟睡するために欠かせないサプリです。寝ても疲れが取れにくいのですが、これを飲むと朝から軽やかです。
機能性表示食品

グリシンプレミアム

テアニン配合量:50
価格:1,620円(税込)
容量:30包(1日1包)
自然な入眠を促すグリシンを450㎎配合
グリシンの効果で深部体温を低下させ、自然な入眠を促進。 さらに、睡眠をサポートするとされるギャバ・L-テアニン・L-トリプトファンもバランスよく配合されています。
グリシンプレミアムを飲むと、いつもと同じ睡眠時間でも深く眠れる気がします。粉末タイプで味も美味しいです。
寝る前に飲むと効果てきめん。
ぐっすり眠れて朝まで目が覚めませんし、翌朝のだるさもかなり軽減されます。
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